良好的睡眠对健康的重要性

发布时间:

2022-06-29 09:07

睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复,适量的睡眠有助于人们的日常的作和学习。科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障。

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